Ученые назвали избавляющие от дневной сонливости продукты

Профессор персонифицированной медицины ФМБА России Маргарита Королева рассказала, какие продукты помогут справиться с сонливостью днем.

По словам специалиста, энергетический спад обычно возникает у людей в 15–16 часов. В это время взбодриться помогут овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль, пишет «Вечерняя Москва».

Эксперт связала возникновение сонливости с избытком принимаемой пищи, когда кислород с кровотоком полностью перемещается к желудку, при этом мозг испытывает кислородное голодание.

В с вязи с этим Королева рекомендовала употреблять перечисленные продукты, не превышая дозу в 200–300 граммов. Воду и соки медик посоветовала пить не раньше чем через 40 минут после приема пищи. Помимо этого эксперт рекомендовала делать легкую зарядку во второй половине дня.