Названы самые эффективные виды спорта для похудения

Ученые из Национального университета Тайваня выяснили, что из 18 видов спорта только 5 эффективны в борьбе с лишним весом.

Самым эффективным в борьбе с этой проблемой оказался бег трусцой, пишет «РИА Новости».

В исследовании специалистов участвовали 18 424 тайваньцев в возрасте от 30 до 70 лет.

Участники эксперимента включили в свой режим жизни регулярные 30-минутные упражнения три раза в неделю. Это были занятия в свободное время, такие как бег трусцой, йога, альпинизм, езда на велосипеде, плавание, танцы, баскетбол и т. д. - то есть те виды спорта, которыми обычно занимаются люди. Профессиональные занятия, такие как физическая работа или тяжелая ручная работа, не считалась упражнением.

Выяснилось, что из 18 видов спорта только бег, альпинизм, спортивная ходьба, танцы и йога были эффективны в борьбе с лишним весом. Но бег трусцой оказался самым эффективным средством в этой борьбе.