Поиск:
 

Названы продукты, помогающие пережить жару

НИА-Хакасия

В летний период специалисты рекомендуют отказаться от тяжелой пищи. Предпочтения лучше отдать овощам и фруктам, богатым витаминами и клетчаткой.

Среди продуктов диетологи выделили зеленый горошек и кабачки. Эти зеленые овощи насыщенны клетчаткой, которая способствует выведению вредных веществ из организма. Кроме того, бобовые богаты белком растительного происхождения, содержат  много магния и витамины группы B. Это полезно для нервной системы и иммунитета.

В свою очередь кабачки нейтральны по вкусу, хорошо сочетаются с любыми блюдами и имеют низкую калорийность. Они гипоаллергенны, но при этом насыщенывитаминами группы H, C, B, A и минералами - фосфор, магний и калий.