Ученые выяснили, из-за чего на животе скапливаться жир

Исследователи назвали шесть факторов, которые способствуют образованию жира на животе.

В первую очередь на скопление жира на животе влияет старение. В частности, как у женщин, так и у мужчин с возрастом снижается скорость метаболизма. В данном случае появление жира в области живота связано с резким уменьшением количества синтезируемых организмом гормонов - эстрогена и прогестерона при менее интенсивном снижении уровня тестостерона.
Присутствие в пище большого количества рафинированных углеводов также провоцирует появление ненужных отложений. Эти вещества, содержащиеся в выпечке и других изделиях из белой муки, а также в разнообразных сладостях, увеличивают интенсивность воспаления в организме. Жир, скапливающийся в области живота, является следствием такого воспаления, и большое количество съедаемых рафинированных углеводов не позволяет сжечь этот жир.
Кроме того к накоплению жировых отложений приводит отсутствие здоровых жиров в рационе. Активное употребление насыщенных жиров, которые содержатся в мясе и молочных продуктах, приводит к скоплению висцерального жира. При этом, употребление здоровых жиров, которые содержатся в оливковом масле и авокадо, и полиненасыщенных жиров, главным образом, омега-3, содержащиеся в грецких орехах, семенах подсолнечника и жирной рыбе. Здоровые жиры уменьшают воспаление, с которым ассоциирован рост жировой ткани.
Также эксперты назвали стресс и недосып причинами набора жира на животе. В первом случает стресс приводит к повышению выработки гормона стресса кортизола, который приводит к увеличению количества жира. Во втором случае сон менее 5 часов в сутки увеличивает риск набора лишнего веса на 30%.
Последним фактором эксперты назвали поликистоз яичников. Аккумуляция жира на животе при этом заболевании обусловлено высоким уровнем тестостерона, отмечают медики.