Поиск:
 

Ученые: работа по дому сохраняет мозг молодым

НИА-Хакасия
Исследователи из Бостонского университета (США) уверены, что даже небольшая физическая нагрузка каждый день может отсрочить старение. Поэтому если возможности регулярно посещать спортзал нет, можно просто почаще устраивать уборку, пишет «Хайтек+».
Согласно новому исследованию, проведенному командой американский ученых , пользу приносят даже незначительные нагрузки — например, прогулки и уборка.
В основу анализа легли данные с фитнес-трекеров 2354 американцев среднего возраста. Устройства записывали информацию об их активности в течение минимум трех дней. Кроме того, исследователи оценили объем мозга добровольцев с помощью сканирования.
Это показатель использовали как индикатор старения, поскольку после 60 лет человек ежегодно теряет 0,2% объема мозговой ткани.
Ученые обработали полученные результаты с учетом таких факторов, как пол, возраст и вредные привычки, ученые пришли к выводу, что каждый дополнительный час легкой физической активности в сутки увеличивает объем мозга на 0,22%.
Прогулки длительностью по меньшей мере 10 000 шагов в день также позволяют замедлить старение мозга. У испытуемых, которые ежедневно гуляли, объем мозга был на 0,35% выше, чем у сверстников-домоседов. Это значит, что физиологически их мозг был на 1,75 года моложе.