Эксперт рассказал, как поднять иммунитет весной

НИА-Хакасия
Заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова академик Александр Караулов рассказал, падает ли весной иммунитет, а также что его ослабляет и как можно помочь иммунной системе, не обращаясь к врачам.
По словам специалиста, главным фактором сопротивляемости организма всевозможным инфекциям является правильное питание. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов является необходимым условием для функционирования иммунитета. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, особенно благотворно на его работе сказываются чеснок, имбирь, корица, гвоздика.
Караулов также указал на необходимость делать прививки вне зависимости от возраста, поскольку ничто так не изматывает иммунитет, как частые болезни. Подчеркнул специалист и важность поддержания хорошего настроения, которое также усиливает иммунную систему. По словам академика, исследования показывают, что риск смерти в обозримом будущем у позитивных людей на 35% ниже.
Ученые порекомендовал принимать адаптогены, призванные помочь человеку справиться с депрессивными состояниями и психоэмоциональными расстройствами. В то же время эксперт предостерег от самостоятельного назначения себе каких-либо лекарств для повышения иммунитета, поскольку любой из препаратов должен быть обоснован, а для его приема должны быть веские показания.