ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




04.03.2019 09:38
Ученые определили часы, когда кофе наиболее эффективнен, и когда бесполезен
Независимое информационное агентство - Хакасия



Американские исследователи из Uniformed Services University в Мэриленде вычислили промежуток времени, во время которого употребление кофе приносит организму наибольшую пользу. Этот интервал составил два часа - с 9.30 до 11.30 утра, сообщает «Комсомольская правда».
По мнению исследователей, самым продуктивным временем для утреннего кофе является 10.30 утра.
На основе взаимодействия ключевого ингредиента напитка кофеина с гормоном кортизолом, который помогает организму регулировать «внутренние часы» и обеспечивает ощущение бодрости. Максимально высокий уровень кортизола у человека наблюдается вскоре после пробуждения, он может оставаться в этих рамках несколько часов, достигая своего пика между 8 и 9 утра.
По мнению ученых, употреблять кофе лучше всего после того, как пик уровня кортизола уже будет преодолен. Кофеин в таком случае простимулирует дальнейшую выработку этого гормона, а значит, человек максимально долго сохранит бодрость и энергичность, необходимую для работы. По утрам лучше всего пить кофе не в 7 утра, а в 9.30—11.30, пока кортизол дремлет перед очередном всплеском.
Соответственно, днем самое благоприятное время для кофепития — с 13.30 до 17.00.
А отдельно взятые совы могут вечером хлебнуть чашку- другую бодрящего напитка и сразу после 19.00.
Кстати, если пить кофе вскоре после пробуждения, то есть, в момент, когда кортизола в крови и так много, то со временем это может стать причиной выработки толерантности к кофеину. По сути, организм просто привыкнет.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 21.03 11:29, — Названы отравляющие мозг токсинами продукты

Хакасия, 21.03 11:11, — Названы причины появления провалов в памяти

Хакасия, 21.03 10:09, — Ученые создали безопасный «клей» для лечения ран глаз

Хакасия, 21.03 10:03, — Ученые: горячий чай может вызвать рак

Хакасия, 21.03 08:52, — Ученые успешно вырастили мини-мозг


Rambler's
Top100 –ейтинг@Mail.ru