ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




11.02.2019 09:34
Эксперты назвали способы оздоровить кишечник
Независимое информационное агентство - Хакасия


Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы оздоровить кишечник. Об этом сообщает агентство «РИА Новости».
Так, диетолог Мэтт Перкинс считает, что употребление большого количества клетчатки является залогом здорового кишечника. Он рекомендовал употреблять в пищу цельнозерновые макароны, груши, дыни, брокколи, морковь и орехи.
В свою очередь, биохимик Джули Лэмбл напомнила о пользе пробиотиков. По ее словам, мисо суп является отличным источником этого вещества. Она также посоветовала употреблять пребиотики, содержащиеся в таких продуктах, как лук, чеснок и бобы.
Диетолог Дженни Боденхам рекомендует ограничить употребление сладкой и жирной пищи. По ее мнению, такие блюда подавляют «дружественную» микрофлору кишечника, что приводит к усталости, проблемам с кожей и расстройству пищеварения.
Доктор Харальд Штоссье советует массировать живот через два часа после еды. Он подчеркнул, что стресс может влиять на работу кишечника, и порекомендовал по возможности минимизировать его.
Диетолог Айша Эрнестам отметила, что необходимо начинать день со стакана воды и пить ее в достаточном количестве в течение дня.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 23.04 09:32, — Ученые рассказали, как заставить подростков презирать фастфуд

Хакасия, 23.04 09:06, — Назван самый полезный для печени фрукт

Хакасия, 23.04 08:46, — Выявлен гендерный дисбаланс из-за снижения численности женщин

Хакасия, 22.04 09:56, — Названо оптимальное для тренировок время суток

Хакасия, 22.04 09:35, — Ученые назвали шесть простых правил, помогающих защититься от рака


–ейтинг@Mail.ru