Поиск:
 

Назван простой способ избавиться от депрессии

НИА-Хакасия
Сотрудники Королевского колледжа Лондона (Великобритания) пришли к выводу, что люди, придерживающиеся здоровой диеты, гораздо чаще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем любители жирной или просто вредной пищи.
Медики давно заметили, что многие их пациенты, резко поменявшие стиль жизни или диету, избавлялись от депрессии или заметно снижали остроту ее симптомов, пишет агентство «РИА Новости».
Ученые решили эту идею проверить, анализируя результаты экспериментов диетологов, которые проводились в последние годы.
В общей сложности, британским врачам удалось найти шестнадцать подобных исследований, авторы которых одновременно следили и за изменениями в диете и физиологии добровольцев, и за их настроением. В них участвовало около 46 тысяч человек, часть из которых страдала от клинических форм депрессии.
Объединив их данные, ученые пришли к выводу, что связь между депрессией и диетой действительно существовала. По их расчетам, переход на средиземноморскую диету и десять других видов здоровой пищи помог примерно трети добровольцев избавиться от депрессии.
Что интересно, подобные изменения сильнее всего помогали женщинам, тогда как у многих мужчин они вызывали прямо противоположные эффекты. Каждый пятый представитель сильного пола впадал в еще более сильную депрессию после перехода на новую диету. Вдобавок, диета и уровень физической активности почти не влияли на тревожные состояния, причина чего пока остается загадкой для ученых.