Ученые: ходьба спасает от простуды

НИА-Хакасия
Специалисты Американской ассоциации спортивной медицины пришли к выводу, что люди, которые часто ходят пешком, почти вдвое реже заболевают простудой. Даже уже простудившему человеку может быть полезна ходьба – постельного режима ученые советуют придерживаться только при симптомах значительного ухудшения состояния, отмечает «МедикФорум».
Специалисты установили: люди, которые тратят на ходьбу по 45 минут в день на протяжении минимум пяти дней в неделю, - на 25-50% реже берут больничный по причине простудных заболеваний. Эксперты заявили, что ходьба эффективно увеличивает сопротивляемость организма простуде и гриппу без препаратов.
По их словам, пешие прогулки могут спасать от усиления заболевания простудой и тех, кто уже простудился. Если простуда еще не переместилась в легкие, умеренная ходьба на свежеем воздухе будет только полезной, утверждают специалисты. В то же время они советуют воздерживаться от пробежек.
В том случае, когда простуда ощущается в области груди и наличествует высокая температура, лучше находиться в постели. Но, поправившись, нужно снова вернуться к ходьбе и приниматься за прогулки, подчеркнули специалисты.