Как снизить артериальное давление без таблеток

НИА-Хакасия
Сотрудники американской ассоциации сердца выяснили, что изменение образа жизни на 16 недель может существенно снизить давление и уменьшить потребность в препаратах для борьбы с гипертензией. О результатах их исследования рассказал портал «Лайф».
По мнению медиков, пациенты, имеющие высокое давление, должны уделить особое внимание диете и спорту. И это относится как к мужчинам, так и женщинам.
В эксперименте ученых приняли участие 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет, имеющие лишний вес и повышенное давление. Их разделили на три группы и разработали специальную программу.
У первой была специальная диета с высоким содержанием фруктов и овощей, а также низким — красного мяса, соли и сладостей. Они также занимались три раза в неделю спортом с тренерами. Вторая группа питалась по той же программе, но не тренировалась. В третьей не делали ни то, ни другое. Участники также не принимали лекарства.
Участники из первой группы снизили не только артериальное давление, но и вес. Им удалось уменьшить показатели: на 16 пунктов — «верхний» и на 10 — «нижний». После эксперимента только 15 процентов участников нуждались в лекарствах.