Ученые нашли эффективный метод борьбы с бессонницей

НИА-Хакасия
На основе древнеиндийских практик медитации разработана методика приведения организма в сонное состояние.
Сотрудники Гарвардского университета во главе с Эндрю Вейлом заявили о том, что ими найден эффективный метод борьбы с бессонницей за 1 минуту, сообщает «ВистаНьюс».
Вейл говорит, что для быстрого засыпания нужно просто правильно дышать. Метод получил название «4-7-8». Автор методики утверждает, что для реализации необходимо первые четыре секунды держать дыхание на вдохе, на семь секунд затаить дыхание и восемь секунд выдыхать. Во время таких манипуляций при правильном выполнении можно уснуть буквально через минуту.
Вейл считает, что этот метод будет особо актуален для тех, кто страдает от депрессий или стрессовых ситуаций.