ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




16.05.2018 10:36
Сокращение времени сна отрицательно влияет на все категории людей
Независимое информационное агентство - Хакасия



Общеизвестно, что всё население является в этом отношении «совами», «жаворонками» или «голубями». Ученые попытались определить, что полезнее: «недосып» или «пересып» и как это помогает запоминанию новой информации.
Специалисты полагают, когда человек спит, в его голове происходят процессы, формирующие память, пишет «ВистаНьюс». Те из событий, которые уже утратили свою актуальность, просто удаляются из неё. Как и воспоминания о кошмарных сновидениях после стресса. То есть, сон может стирать «лишний материал».
Как показали эксперименты, сокращение времени сна ухудшает не только память, но также самочувствие, настроение и снижает работоспособность. Точно известно, если организму не дают спать несколько дней – он гибнет. Без пищи и воды он способен прожить значительно дольше. Учёные назвали в качестве рекомендуемой продолжительности сна для взрослого человека – 7-9 часов.
Если человек недосыпает всю рабочую неделю, а затем не поднимает голову с подушки по 12 часов на протяжении нескольких дней, в этом нет ничего страшного. Однако, и нормальным это также нельзя назвать. Лучше спать норму каждый день.
Особо специалисты отмечают, если человек постоянно спит дольше нормы, видимо, в его организме идут воспалительные процессы. Поэтому у таких людей продолжительность жизни короче, но это не имеет прямой связи со временем их сна.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 21.02 17:12, — Астрономы обнаружили одну из старейших звезд

Хакасия, 21.02 10:31, — Названо продлевающее молодость растение

Хакасия, 21.02 10:05, — Ученые: любовь укрепляет женский иммунитет

Хакасия, 21.02 09:35, — Назван способ избежать опасных мутаций бактерий в кишечнике

Хакасия, 21.02 08:55, — Раскрыта одна из тайн появления Стоунхенджа


Rambler's
Top100 –ейтинг@Mail.ru