Ученые: в декабре особенно легко впасть в депрессию

НИА-Хакасия
Большое количество людей зимой, перед праздниками, могут столкнуться с ощущением эмоциональной подавленности и разбитости. Об этом пишет «МедикФорум» со ссылкой на известного американского психотерапевта Марка Сичела. По его словам, многие ожидают в это время чего-то хорошего, - но несоответствие реальности их ожиданием способно стать толчком к развитию депрессии.
Хлопоты в преддверии Нового года, а также его встреча ассоциируются часто с радостью и чудесами. Психолог отметил, что в такой сценарий людей заставляет верить кинематограф. Кино, телевидение и реклама способствуют позитивным иллюзиям, тогда как именно в декабре на человека часто наваливается еще больше дел и стресса.
«Вы испытываете все больше ответственности, так как на работе поджимают сроки, нужно покупать подарки и что-то планировать к празднику. Прибавьте неурядицы в семье, недостаток здорового питания. А вокруг все всегда кажутся более счастливыми, что угнетает склонного к депрессии еще больше», - сформулировал механизм возникновения расстройства доктор Сичел.
Психотерапевт порекомендовал для сохранения душевного равновесия быть достаточно приземленным, не ставить себе специально высокие и трудновыполнимые планки.