Психологи: 15 минут в день нужно проводить в одиночестве

НИА-Хакасия
По мнению исследователей-психологов из Рочестерского университета в США, для здоровья нервной системы необходимо проводить хот я бы по 15 минут в день в полном одиночестве. Такая привычка, по их словам, снимает нервозность, раздражение и душевную боль, отмечает «МедикФорум». Американские психологи утверждают, что получая возможность побыть наедине с самим собой, человек в итоге испытывает больше удовлетворенности от своего существования и лучше справляется с неприятными эмоциями. При этом не важно, занимается он чем-то в этот момент, или, наоборот, ни о чем не думает и созерцает.
Исследователи провели серию экспериментов с участием 400 человек. В одном эксперименте в момент волнения людей просили провести 15 минут в одиночестве, либо за разговором. Это испытание показало, что, проведя время в тишине в одиночку, они лучше успокаивались и освобождались от нервозности.
В ходе другого опыта участники в течение недели должны были по 15 минут в день проводить в одиночестве или же не делать этого. Те, кто предпочел 15-минутное одиночество тратили эту паузу на размышления о предстоящих планах и делах, либо не делали ничего, просто разглядывая то, что их окружает и ни о чем конкретном не думая.
Этот эксперимент также показал, что пребывание наедине с самим собой предпочтительнее для здоровья. Те участники, которые отказались от «моментов одиночества», чувствовали себя гораздо менее счастливыми.