Ученые: сидеть более часа за раз опасно для здоровья

НИА-Хакасия
Исследователи из Медицинского центра Колумбийского университета связали с повышенным риском смерти не только суммарное количество времени, проведенного сидя в течение дня, но и продолжительность отдельных сеансов. Об этом пишет сетевое издание «Индикатор», ссылаясь на статью, опубликованную в журнале Annals of Internal Medicine.
Ученые использовали индивидуальные датчики для определения количества времени, проведенного сидя. В исследовании приняло участие 7 895 американцев старше 45 лет. В среднем они проводили сидя 77% времени бодрствования, что составляет более 12 часов в день. За четырехлетний период наблюдения умерло 340 участников. Оказалось, что наибольшая смертность наблюдалась среди тех, кто сидит более 13 часов в день, а также тех, кто часто сидит на протяжении часа или более. Для людей из этой группы риск смерти был в два раза выше, чем у других.
Наименьшая смертность наблюдалась среди участников, которые сидели не больше получаса за раз, поэтому авторы рекомендуют вставать и ходить хотя бы раз в полчаса, даже если из-за работы или образа жизни человеку приходится много сидеть. Однако оптимальное количество физической активности остается неясным.