ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




13.07.2017 10:06
Ученые: тренировка нервных клеток сделает вас сильнее
Независимое информационное агентство - Хакасия


Новое исследование говорит: нужно тренировать нервы, а не мышцы. Такой процесс проходит только во время силовой тренировки. В теле есть двигательные нейроны, которые передают сигналы от мозга мышечной ткани. Это позволяет мышцам сокращаться по требованию, пишет «МедДейли».
И существуют некоторые упражнения, прицельно воздействующие на нервы вокруг мышечной ткани. В целом большие веса активнее задействуют нервные клетки, чем малые веса и большое количество повторений. Выводы были сделаны по итогам шестинедельного эксперимента с участием 26 мужчин. Их попросили делать разгибания ног с 30% или 80% от их максимального веса. Требовалось при этом делать максимальное количество повторов. Оказалось, мышечные объемы увеличивались одинаково вне зависимости от веса. Но у тех, кто старался поднять больше, вырастали силовые показатели (в среднем разница составляла 4,5 килограмма).
Также ученые подводили электрический ток к нервам, стимулирующим мышцы ног. Это позволяло выкладываться на все 100%. Во время обычной тренировки такого добиться нельзя. Специалисты проверяли, как сильно добровольцы могли толкать ногой вес с и без электрической стимуляции. Это позволило понять, насколько близко располагались нервные клетки, дающие 100%-ю эффективность работы мышц.
Так, добровольцы, тренировавшиеся с малыми весами, смогли усилить способности нервных клеток с 90,07% до 90,22%. А вот тренировавшиеся с большими весами - с 90,94% до 93,29%. Это наглядно показывает, как силовые тренировки улучшали работу нервных клеток, окружающих мышечную ткань. То есть нервные клетки передавали больше сигналов, делая мышцы сильнее.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 22.11 13:29, — Самый высокий уровень убийств за 20 лет зафиксировали в Мексике

Хакасия, 22.11 11:52, — В ближайшую неделю на Земле ожидается космический спутникопад

Хакасия, 22.11 10:05, — Ученые: зубная боль может являться признаком серьезных болезней

Хакасия, 22.11 09:22, — Княжество Монако не справляется с количеством миллионеров

Хакасия, 21.11 11:32, — Ученые: после атомной катастрофы можно остаться дома


Rambler's
Top100 –ейтинг@Mail.ru