Медики назвали простой способ снизить давление без лекарств

   Новое исследование специалистов клиники Мэйо (Великобритания) показало, что низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения способны снизить высокое кровяное давление и подходят для профилактики гипертонии.

Как отмечают исследователи, в некоторых случаях повышенное давление может протекать бессимптомно. При этом такое состояние организма смертельно опасно, так как повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишут «Известия».

Специалисты предлагают для борьбы с повышенным кровяным давлением или для профилактики ежедневно делать обычную аэробную тренировку длительностью 12 минут. При этом изометрическая (силовая) нагрузка только улучшит результаты.

Такие низкоинтенсивные упражнения также подойдут тем людям, у которых есть противопоказания к прыжкам или бегу.

«IRT [изометрическая тренировка с отягощениями] — это эффективное по времени средство снижения артериального давления, которому требуется всего 12 минут в день, два-три дня в неделю, чтобы показать эффективность», — подчеркнул старший автор исследования, доктор Мэтью Джонс.