Названы эффективные упражнения для снижения артериального давления

   Канадские ученые из университета Саскачевана выяснили, что самым эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалистов, упражнения, растягивающие мышц, также растягивают и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. При этом уменьшается жесткость артерий, следовательно, снижается сопротивление кровотоку, а значит — не будет повышаться артериальное давление, пояснили ученые.

Вместе с тем, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах. Это способствует сжиганию жира, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

Но самым удобным в домашних условиях все же является растяжка. Она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино, подчеркнули специалисты.