Медики назвали способы избавиться от сонливости после обеда

   Нередко после плотного обеда возникает чувство сонливости, но позволить себе вздремнуть часик-другой может позволить себе далеко не каждый. Медики перечислили методы, которые помогут справиться со сном.

Прежде всего специалисты рекомендуют сходить на тренировку, пишет «МедикФорум». Она способствует выбросу эндорфинов и адреналина, что позволяет в кратчайшие сроки забыть об усталости и сонливости.

Позволит справиться с сонливостью и навалившейся усталостью поможет перерыв между работой за монитором, который сильно влияет на зрение и способность сосредотачиваться. Для этого прекрасно подойдет получасовая прогулка на улице. Медики также рекомендуют сделать растяжку, которая обеспечит ткани притоком крови.

Чашка чаю, в которой содержится кофеин, отлично помогает бороться со сном. Причем в некоторых сортах чая кофеина больше, чем в кофе.

Полезно будет и умывание холодной водой. Дело в том, что гидратация организма позволяет увеличить уровень кислорода в крови и повысить уровень энергии.

Не лишний будет и послушать любимую музыку, которая пробуждает определенные механизмы в организме, что не позволит оставаться сонным.

Победить сон можно, съев немного горького шоколада. Он провоцирует выброс эндорфинов, повышает эффективность ума и налаживает работу нервных клеток.

И наконец, еще одним эффективным способом специалисты считают недолгий дневной сон.