Диетолог назвала продукты, которые ухудшают настроение

   Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые способны ухудшить настроение.

По ее словам, в первую очередь на эмоциональное состояние может повлиять сахар.

«Как только сахара много, инсулина выделяется тоже много. <…> Уровень глюкозы в кровяном русле быстренько падает, и человек чувствует себя разбитым, раздражительным, он готов ненавидеть весь свет. По раздражительности и плохому настроению можно определить, что у человека есть скачки сахара», — рассказала эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

Подобные скачки могут появиться у людей, часто употребляющих простые сахара — конфеты, кондитерские изделия, муку высшего сорта, очищенное зерно, отметила Соломатина.

К ухудшению настроения приводят и продукты, содержащие трансжиры. В частности, печенье, пирожные, хлеб, маргарин, который туда кладут, добавила врач.

«Они тоже могут спровоцировать плохое настроение, потому что разрушают клеточную мембрану и нервные волокна», — пояснила Соломатина.

Диетолог также советует отказаться от энергетических напитков в пользу натурального кофе. Соломатина подчеркнула, что эффект бодрости от «энергетиков» кратковременный и после прилива бодрости резко наступает хандра и сонливость, пишет «РИА Новости».