Названы полезные и доступные продукты

  Доктор Мясников перечислил полезные и одновременно доступные продукты.

По словам врача, со временем человек насыщает свои вкусовые рецепторы, поэтому он постепенно начинает отдавать предпочтение простой пище. Такая пища хороша тем, что человек знает, что именно он ест. Например селедка, которая, по его мнению, не только вкусная, но и полезная.

«Огромное количество омега-3!», — сказал Александр Мясников в эфире телеканала «Россия».

Специалист также отметил полезность семги, но она должна быть выращена в диких условиях: норвежский лосось, который сейчас продается, — это «морская свинья», которую специально выращивают.

Картошка также полезна, но есть ее нужно с кожурой: именно в ней содержится большинство витаминов и микроэлементов. Картофель, напомнил Мясников, не слишком калорийный, однако он вызывает подъем сахара в крови.

К полезным и доступным продуктам врач отнес кукурузную кашу, фрукты и овощи в цельном виде, а также макароны из цельнозерновой муки, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Говоря о молочных продуктах, медик отметил, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению о пользе или вреде из-за их жирности.

«Поэтому ешьте, что хотите», — заявил специалист.